Как справиться с постоянным стрессом?
Кризисы, время турбулентности и непостоянства процветают во всем мире. И без этого человек испытывал постоянный стресс на работе и дома, а сейчас это стало нормой жизни для многих людей в мире. Как известно накопленный долгое время стресс приводит к болезням как к психическим так и физическим. Стресс бывает от неудовлетворенности своей жизнью, от постоянных страхов, порой необоснованных. Выброс кортизола и адреналина при стрессе должен быть использован организмом для защиты, так это задумано организмом. Бей или беги. Но все наши страхи, сильные эмоции более надуманны и не являются опасностью реальной для жизни и выработанные гормоны неизбежно в избытке бьют по внутренним органам. А значит нужно найти способ с этим справиться.
Для себя я нашла несколько способов предотвратить или справиться со стрессом:
- быть осознанным к своим действиям и эмоциям - это значит анализировать и замечать то, что привело к вас к стрессу и менять свое отношение, мысли;
- делать только то, что НРАВИТСЯ и ХОЧЕТСЯ, и если приходиться пока заставлять себя делать что-то, потому что НАДО, найдите мотивацию почему без этого пока нельзя и простраивайте мелкие шаги к достижению желаемого параллельно тому, что НАДО делать и в итоге вы придете к желаемому, заменив что НАДО;
- заниматься любимым хобби, не забывать про свое личное пространство, делать это регулярно, встроить в свой график ОБЯЗАТЕЛЬНО;
- заниматься физическими упражнениями по предпочтению - фитнес, йога, плавание, бег, велосипед, ходьба; все это помогает организму не застаиваться, снять зажимы мышц и помогает сменить умственную работу на физическую, что хорошо переключает мозг между полушариями и помогает избежать стресса;
- следить за тем, что вы едите, как и когда - это влияет на вас и ваш организм;
- обязательно ложитесь спать до 12 часов и спите по возможности не менее 7 часов, именно во время сна организм восполняет ресурс;
- использовать для оздоровления организма эфирные масла, стараться реже употреблять фармакологию, хотя резко от неё отказываться не рекомендую, всё по согласованию с врачом.
Расскажу здесь подробнее какие эфирные масла помогут мягко вывести вас из стресса, постепенно отказавшись от лекарств из аптек.
Орегано - ярко выраженное антистрессовое воздействие. Способствует расслаблению. Быстро снимает негативные психологические доминанты, помощь при стрессовой ситуации. Средство выхода из эмоциональных тупиков. устраняет паттерны саморазрушения, позиции жертвы. раскрепощает и избавляет от зажимов. ВАЖНО - масло жгучее, необходимо разводить 1:10 с базовым маслом (какос, жожоба, виноградная косточка и пр.) и наносить на стопы утром и вечером в течении 30 дней.
Лаванда - универсальное масло, помогающее и при стрессе и при любых кожных проблемах. Хорошо способствует сну и быстрому засыпанию. Можно наносить как на руки в чистом виде, растирая между ладонями, так и в диффузоре, распыляя в комнате перед сном.
Ладан - король масел - устраняет чувство покинутости, отделение от отца, духовное разъединение, незащищенность, духовную темноту, убирает чувство вины, страха, тяжести сердца. Наносить в разведении 1:10 на грудную клетку, три четыре раза в день в течении 30 дней.
Следующие масла предлагаю соединить в бленд по одной капле и распылить в диффузоре. если нет диффузора, то можно капнуть в теплую воду в стакане и вдыхать в комнате.
Мелисса - помогает при медитациях погрузиться в себя, услышать свое бессознательное, расслабиться, нормализовать дыхание, почувствовать свое тело. Используйте в диффузоре как ингаляции или растирайте между пальцами и втирая в пульсовые точки на теле.
Черная ель, роза - имеет высокие вибрации, помогающие поднять энергетику организма до более высоких вибраций и справиться с негативными эмоциями и болезнями.
Цитрусовые масла (мандарин, лимон) - помогают поднять настроение, почувствовать вкус жизни, ощутить радость и внести праздник в свой быт. Дают способность сфокусироваться на главном, заземлиться, т.е перестать мечтать, а начать делать важные для вас вещи.
Кедр - дает стержень и уверенность в себе, желание действовать через свои ресурсы, выводит из состояния бессилия.
ВАЖНО! Все масла использовать только по принятию запаха, иначе это не ваш аромат и вам он не нужен на данный момент.
Я использую масла DoTerra, так как они имеют стандарт качества, они натуральные и я в них уверенна. Большинство этих масел в аптеке дешевле, но они синтетические. Более подробно о маслах DoTerra и как их приобрести выгодно по цене консультанта можно почитать здесь.
Пишите. Мои контакты ниже.
Орегано - ярко выраженное антистрессовое воздействие. Способствует расслаблению. Быстро снимает негативные психологические доминанты, помощь при стрессовой ситуации. Средство выхода из эмоциональных тупиков. устраняет паттерны саморазрушения, позиции жертвы. раскрепощает и избавляет от зажимов. ВАЖНО - масло жгучее, необходимо разводить 1:10 с базовым маслом (какос, жожоба, виноградная косточка и пр.) и наносить на стопы утром и вечером в течении 30 дней.
Лаванда - универсальное масло, помогающее и при стрессе и при любых кожных проблемах. Хорошо способствует сну и быстрому засыпанию. Можно наносить как на руки в чистом виде, растирая между ладонями, так и в диффузоре, распыляя в комнате перед сном.
Ладан - король масел - устраняет чувство покинутости, отделение от отца, духовное разъединение, незащищенность, духовную темноту, убирает чувство вины, страха, тяжести сердца. Наносить в разведении 1:10 на грудную клетку, три четыре раза в день в течении 30 дней.
Следующие масла предлагаю соединить в бленд по одной капле и распылить в диффузоре. если нет диффузора, то можно капнуть в теплую воду в стакане и вдыхать в комнате.
Мелисса - помогает при медитациях погрузиться в себя, услышать свое бессознательное, расслабиться, нормализовать дыхание, почувствовать свое тело. Используйте в диффузоре как ингаляции или растирайте между пальцами и втирая в пульсовые точки на теле.
Черная ель, роза - имеет высокие вибрации, помогающие поднять энергетику организма до более высоких вибраций и справиться с негативными эмоциями и болезнями.
Цитрусовые масла (мандарин, лимон) - помогают поднять настроение, почувствовать вкус жизни, ощутить радость и внести праздник в свой быт. Дают способность сфокусироваться на главном, заземлиться, т.е перестать мечтать, а начать делать важные для вас вещи.
Кедр - дает стержень и уверенность в себе, желание действовать через свои ресурсы, выводит из состояния бессилия.
ВАЖНО! Все масла использовать только по принятию запаха, иначе это не ваш аромат и вам он не нужен на данный момент.
Я использую масла DoTerra, так как они имеют стандарт качества, они натуральные и я в них уверенна. Большинство этих масел в аптеке дешевле, но они синтетические. Более подробно о маслах DoTerra и как их приобрести выгодно по цене консультанта можно почитать здесь.
Пишите. Мои контакты ниже.
13 ИЮЛЯ / 2022
Автор: Сазонова Татьяна
Фотография: Мой сайт
Фотография: Мой сайт
По вопросу записи на Ароматестирование свяжитесь со мной любым удобным способом:
E-mail: coachsazonova@mail.ru
Телефон: +7 964 5518600
E-mail: coachsazonova@mail.ru
Телефон: +7 964 5518600
